কিডনীর জন্য উপকারী খাবার-কিডনী ভালো রাখার উপায়

সম্মানিত পাঠক কিডনীর জন্য উপকারী খাবার ও কিডনী ভালো রাখার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হলো এই আর্টিকেলটিতে বর্তমান সময়ে এলোমেলো খাদ্যাভ্যাসের ফলশ্রুতিতে ও অনিয়ন্ত্রিতভাবে জীবনযাপনের ফলে

আমাদের শরীর কে বিভিন্ন ধরনের রোগের সম্মুখীন হতে হয়। যার মধ্যে প্রধান একটি কিডনি রোগ এ রোগ থেকে আরোগ্যের জন্য অনেক নিয়ন্ত্রান্ত্রিক জীবনযাপন করতে হয়।

বর্তমান সময়ে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগের সৃষ্টি হচ্ছে হার্টের রোগ ফ্যাটি লিভার ডায়াবেটিস হৃদরোগ এবং কিডনি রোগ। সারা পৃথিবীতে ষষ্ঠ বৃহত্তম মরণব্যাধি রোগ হচ্ছে ক্রনিক কিডনি রোগ এ সম্পর্কে জানতে নীচে আরও পড়ুন।

কিডনির সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য উপকারী ও প্রয়োজনীয় খাবার গুলো খেতে হবে আমাদের নিয়ম মেনে। কেননা কিডনি আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ এই অংশের কোন ক্ষতি সাধন হলে আমাদের শরীর ধীরে ধীরে ধ্বংস হয়ে যাবে । সঠিক নিয়মে জীবন যাপন করার পাশাপাশি নিয়ম মাফিক খাবার খেতে হবে।

কিডনি আমাদের মেরুদন্ডের দুই পাশে পাঁজরের খাঁচার নিচে অবস্থান করছে। কিডনির কার্যকারিতা আমাদের দেহে অপরিহার্য। তোমাদের দেখে কিডনির সবচাইতে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হচ্ছে অতিরিক্ত পানি ও বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়া । আমাদের শরীরে অতিরিক্ত পানি আমাদের মুদ্রা সহ জমা হয় কিডনির মাধ্যমে ফিল্টার করে

তাদেরকে অপসারণ করা হয় । কিডনি আমাদের শরীরে পি এইচ এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে । এবং আমাদের দেহের লোহিত রক্ত কণিকা ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে । কিডনির বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়ে থাকে যেমন কিডনিতে পাথর অনেক সময় ধরে কিডনি রোগ পলিসিস্টিক কিডনি রোগ ও তীব্র কিডনি আঘাত জনিত রোগ।

এজন্য কিডনি সুস্থ রাখতে আমাদের নিয়মিত জীবনযাত্রা মান উন্নয়ন করতে হবে এবং সুস্বাস্থ্য সম্পন্ন খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

আমাদের কিডনিতে কোন সমস্যা তৈরি হলে আমরা অতি সহজে তা বুঝতে পারিনা। এর প্রধান কারণ হলো এ রোগের কোন লক্ষণ আমরা ধরতে পারিনা এজন্য নিয়মিত ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত। কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায় হল

কিডনি সমস্যায় পড়লে বা কিডনি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ডাক্তারে রুটিন চেকআপ করার জন্য বিভিন্ন টেস্ট করতে হয় এজন্য কিডনি টেস্ট নাম লিস্ট গুলো জানুন।

আমাদের দেহের অভ্যন্তরে থাকা কিডনির পয়েন্ট কমানোর বারটি উপায় জানুন। আমাদের শরীরে ক্রিয়েটিনিন তৈরি হয় প্রাকৃতিক বর্জ্য সম্প্রসারণ ও মাংসপেশী স্বাভাবিক কাকার ক্ষেত্রে এবং খাদ্যের প্রোটিন হজমের জন্য। এজন্য ক্রিয়েটিনিনের স্তর জানার জন্য প্রয়োজন আছে কিডনির পয়েন্ট কমানোর ১২ টি উপায় জানুন।

একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তের ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা প্রতি ডেসিলিটারে ১.৮ মিলিগ্রাম। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির রক্তের ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা ৫.০ মিলিগ্রাম এর বেশি হলে কিডনিতে সমস্যা সৃষ্টি হয়েছে বুঝতে হবে।

কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এর মধ্যে ছোট কোনো সমস্যা হলেও আমাদের শরীরে বিরূপ ভাবে তার প্রভাব পড়ে। এজন্য পিকনিকে সবসময় সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্য অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। কিডনি রোগী কি দুধ খেতে পারবে জেনে নিন। দুধ এবং দুগ্ধ জাত খাবারে রয়েছে প্রোটিন পটাশিয়াম ও ফসফরাস

কিডনি আমাদের দেহের অভ্যন্তরীণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। এই অংশের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য নিয়মিত আমাদের প্রোটিন ফাইবার ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত ডাক্তারের কাছে গিয়ে রুটিন চেকাপ করাতে হবে।